Tomar agua es fundamental para nuestro cuerpo, seguro lo has leído o escuchado ciento de veces. Empero, ¿tienes realmente claro por qué te puede beneficiar tanto?
Estos son algunos de los beneficios que ganamos si consumimos la cantidad de agua adecuada.
- Pérdida de peso: El agua es fundamental para la pérdida de peso, debido a que sustituye el alcohol, refrescos de cola y jugos envasados, que contienen mucha azúcar y calorías, por si fuera poco reduce el hambre, muchas veces piensas que tiene hambre y en realidad es sed.
- Incrementa tu energía: Si no consumes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado.
- Es bueno para tu corazón: Beber agua regularmente y en cantidades suficientes, estás reduciendo el riesgo de sufrir un ataque al corazón.
- Limpia tu organismo: El agua elimina las toxinas y los productos de deshechos de tu organismo, por lo que es fundamental consumir cantidades necesarias de agua, para que los riñones y todo el sistema excretor pueda ejercer su función.
- Mejora la digestión y elimina el estreñimiento: El sistema digestivo necesita agua para hacer la digestión adecuada,
Con frecuencia, beber agua soluciona los problemas de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que con frecuencia, también es consecuencia de la deshidratación. En profesiones sedentarias, este es un punto a tener en cuenta.
El reto consiste en sustituir los refrescos por agua durante 30 días. Te recomiendo usar una botella de plástico o de cristal y marcar con un rotulador las horas del día en las cuales tenemos que haber bebido una determinada cantidad de agua.
Así podremos llevar un mejor control del agua que tomamos y nos resultará más fácil ir tomando líquido poco a poco. Y recuerda nada de bebidas industrializadas.
¿Aceptas el reto?
